Thursday, 4 January 2018
Bola voli merupakan salah satu jenis
permainan bola besar.Permainan bola voli dilakukan oleh dua regu. Setiap regu
terdiri atas enam pemain. Dalam permainan bola voli, setiap regu saling
memantulkan bola yang melewati atas net atau jaring. Setiap regu berusaha
mematikan gerakan lawan sehingga lawan tidak mampu mengembalikan bola dari
pukulan atau pantulan bola.
1. Sejarah Permainan Bola Voli
Pada awal penemuannya, olahraga
permainan bola voli ini diberi nama Mintonette. Olahraga Mintonette ini pertama
kali ditemukan oleh seorang instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) yang bernama William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9
Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat). William G. Morgan
yang juga merupakan lulusan Springfield
College of YMCA, menciptakan permainan Mintonette
ini empat tahun setelah diciptakannya olahraga permainan basketball oleh
James Naismith. Olahraga permainan Mintonette sebenarnya merupakan sebuah
permainan yang diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan.
Tepatnya, permainan Mintonette diciptakan dengan mengadopsi empat macam
karakter olahraga permainan menjadi satu, yaitu bola basket, baseball, tenis,
dan yang terakhir adalah bola tangan (handball)
2. Sarana dan Prasarana
a. Lapangan
1) Panjang
garis lapangan : 18 meter
2) Lebar
lapangan : 9 meter
3) Lebar
garis serang : 3 meter
4) Tinggi net
putra : 2, 43 m
5) Tinggi net
putri : 2, 24 m
6) Lebar net
: 1 m dan
7) Panjang :
net 9,50 m
b. Bola
1) Bahan bola :
kulit lunak, lentur, dan sintesis.
2) Warna bola
: seragam dan terang.
3) Keliling
bola : 65–67 m.
4) Berat bola :
200–280 gram.
Modul Pembelajaran
3. Gerak Spesifik Permainan Bola Voli
a. Gerak
spesifik passing
Passing adalah
mengoperkan bola kepada teman seregunya dengan gerak tertentu, sebagai langkah
awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan.
1)
Passing bawah
a) Tahap persiapan
Berdiri dengan kedua kaki dibuka
selebar bahu dan lutut direndahkan hingg berat badan tertumpu pada ujung kaki
di bagian depan, rapatkan dan luruskan kedua
lengan
di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar, pandangan ke arah datangnya
bola.
b) Tahap
gerakan
Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan
kedua lutut dan
pinggul
naik serta tumit terangkat dari lantai, usahakan arah datangnya bola tepat di
tengah-tengah
badan, perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.
c) Akhir
gerakan
Tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta
kedua lengan lurus,pandangan
mengikuti
gerakan bola.
2) Passing
atas
a) Tahap
persiapan
Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu kedua tumit
direndahkan hingga
berat
badan tertumpu pada ujung kaki bagian depan. Posisi lengan di depan dengan
kedua
telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di
depan
atas muka (wajah).
b) Tahap
gerakan
Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola
bersamaan kedua
lutut
dan pinggul naik serta tumit terangkat, usahakan arah datangnya bola tepat di
tengah-tengah
atas wajah, perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari
tangan.
c) Akhir gerakan
Tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta
kedua lengan lurus, pandangan
mengikuti
arah gerakan bola.
b. Gerak spesifik servis bawah
Pelaksanaan
latihan servis bawah adalah sebagai berikut.
1)
Tahap persiapan
a) Berdiri
dengan kedua kaki dalam posisi melangkah.
b) Berat
badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan.
c) Pegang
bola setinggi pinggang atau lebih rendah di depan badan.
d) Jari-jari
tangan yang akan digunakan memukul (servis) dirapatkan.
2)
Tahap gerakan
a) Ayunkan lengan yang digunakan memukul bola ke belakang
bersamaan berat badan dipindahkan ke belakang.
b) Ayunkan kembali lengan yang digunakan memukul bola ke
depan bersamaan berat badan dipindahkan pada kaki depan dan bola sedikit di
lambungkan.
c) Pukul bola
dengan telapak tangan pada bagian tengah belakang pada posisi setinggi pinggang.
3)
Akhir gerakan
Ikuti gerakan badan ke depan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan.
